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你是不是有过这样的体验：昨天该打的电话，被拖到今天，于是本来轻松搞定的事，变的迫切起来；该写的作业总是拖到要交了才写，早早计划着要复习总是到考前才急着通宵起来；该早早完成的工作，总是要等到deadline 之前再去努力加班，于是原来能做一百分的，五十分不到；久而久之感觉自己的生活的工作总是那么一团糟。镇江泰牌输送装备有限公司致力于颗粒，粉状，物料在生产，运输，仓储过程中所用设备配件的开发，生产与销售。
一：给自己列一个任务清单，并标注deadline
在你刚开始想改善自己的拖延症的时候千万不要想着偷懒。较好使用一个便利贴或者纸上写下一天都需要做哪些工作，然后每完成一项打个对勾，并在心里默默的奖励自己一把。镇江泰牌输送装备有限公司生产提升机、输送机上所用的配件，有畚斗、刮板、链条、托轮、输送带等配件。
只有把要做的事情列出详细的清单，然后一件件的去完成，你才明白那种感觉有多爽。而为了片刻安宁的拖延又有多么的不堪。
二，番茄工作法
具体而言就是选择一个待完成的任务，将定时器设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到定时器响为止。顺便补充一下，之所以叫番茄工作法而不叫香蕉橘子工作法，是因为在欧洲定时器较常见的造型就是番茄。 番茄工作法重点在于专注和奖励。放下手机，放下外界的嘈杂。
三，养成良好的时间管理习惯。
战胜拖延症的方法其实很简单，但是我们很难做到的原因是没有养成习惯。很多人认为对付拖延症需要强的意志力，其实不然。意志力其实是我们很宝贵的一种资源，应该用在刀刃上。而我们一旦养成习惯，习惯成自然，对付拖延症也不需太多的意志力。
养成习惯简单来说就是养成良好的促发-惯例-信念-奖励机制。每天都给自己一份正反馈。不出一个月你肯定可以战胜拖延症。